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2 aprile 2016 6 02 /04 /aprile /2016 22:06
Roberto Eusebio

Roberto Eusebio

Published by ROBERTO EUSEBIO
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11 febbraio 2016 4 11 /02 /febbraio /2016 23:15
SMENTITA DI UNA FOTO di Roberto Eusebio

Mi dispiace dover pubblicare questa smentita, ma purtroppo sulla bacheca in FB di Leo Caminotto il quale mi ha bloccato, continuano le polemiche, che da parte mia potevano tranquillamente andare a… “sfumare”.

Faccio un piccolo sunto di quanto accaduto.

Ieri sera mi chiama Leo Caminotto e mi dice:

Ciao Eusebio come stai ?

Ma lo sai che nella pagina dei Fan di Trombetta hanno pubblicato una foto vicino alla tua dicendo che vuoi imitarmi ??

Io rispondo:

Ma si Leo chi se ne frega ne dicono tante.

Mi manda il messaggio privato con le due foto e mi accorgo che nelle due foto c’e’ solo una persona, io !!

Allora le affermo Leo ma quello sono io !!
Scatta la polemica, lui sostiene di essere nella foto !!

Ma anche qui per me poteva finire .. polemica inutile.

Il problema che continua a smentire con affermazioni poco gradevoli.

Quindi Pubblico quest’immagine con tutte le foto in cartaceo che se necessario fornirò compreso i negativi alle autorita’ competententi.

Per chi non lo sapesse la foto dove rappresenterebbe il Caminotto e’ quella al centro.

Tutte hanno una collana dorata regalata da mia madre al 18 esimo compleanno.

Le ombre sono identiche in tutte le foto

Il posto in questione e’ La Academy di Saronno (VA) Centro fitness di cui ero proprietario.

Detto questo caro Leo personalmente non te ne voglio e non ho interesse a dichiarare altro, non ne vale la pena.

Un caro saluto Sportivo !! :-)

Published by ROBERTO EUSEBIO
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8 febbraio 2016 1 08 /02 /febbraio /2016 23:03
Presso McFit Milano consulenza personalizzata dal Campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness - Roberto Eusebio

Presso McFit Milano consulenza personalizzata dal Campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness - Roberto Eusebio

Published by ROBERTO EUSEBIO
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7 febbraio 2016 7 07 /02 /febbraio /2016 16:35
Massimo Valli e Roberto Eusebio presso McFit Mola Milano

Massimo Valli e Roberto Eusebio presso McFit Mola Milano

Published by ROBERTO EUSEBIO
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6 febbraio 2016 6 06 /02 /febbraio /2016 21:28
Roberto Eusebio, Campione , Professionista Fitness, Personal Trainer McFit Milano

Roberto Eusebio, Campione , Professionista Fitness, Personal Trainer McFit Milano

Published by ROBERTO EUSEBIO
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31 gennaio 2016 7 31 /01 /gennaio /2016 14:34
La Forza e' dentro di Noi ! Di Roberto Eusebio
Published by ROBERTO EUSEBIO
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27 gennaio 2016 3 27 /01 /gennaio /2016 22:32
PER CHI PENSA ANCORA CHE LA FORZA PARTE DAI MUSCOLI
Published by ROBERTO EUSEBIO
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10 gennaio 2016 7 10 /01 /gennaio /2016 22:51
RECENSIONI A ROBERTO EUSEBIO
RECENSIONI A ROBERTO EUSEBIO
Published by ROBERTO EUSEBIO
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20 dicembre 2015 7 20 /12 /dicembre /2015 20:20

 

di Roberto Eusebio

 

INDIRIZZO ARTICOLO COMPLETO: http://www.eusebio.pro

 

 

 

 

Grande coach, mi permetto di scriverti perché voglio ringraziarti per il lavoro che stai facendo.

 

Ti ho cercato a novembre del 2013, hai accettato di seguirmi solo dopo avermi incontrata per sapere quali fossero le mie motivazioni e i miei obiettivi, e dopo aver analizzato il mio corpo con specifiche rilevazioni riguardo la mia composizione corporea e il mio metabolismo abbiamo iniziato questo meraviglioso percorso.

 

Allora non capivo nulla di questo mondo, quello che mi interessava era “solo dimagrire” e come tutte le persone associavo il dimagrimento al peso che segnava la bilancia.

 

Se non te lo ricordi, ti allego la prima BIA che mia hai fatto.

 

 

 

 

I valori non erano incoraggianti … e nemmeno le foto.

 

per non parlare della plicometria, avevo tanto di quel grasso sottocutaneo che tu chiamavi cotenna !!

 

Però era la realtà e con quella dovevo fare i conti.

 

Ti ho considerato la mia ultima possibilità, avevo gia’ provato tutte le diete possibili, prodotti estetici e integratori, trattamenti estetici che le amiche mi suggerivano e i vari Personal Trainer che mi hanno allenata … ma i risultati non sono mai arrivati.

 

Quanti soldi e quanto tempo ho buttato.

 

Mi hai insegnato che tutto origina nella mente, se si vuole davvero qualcosa, bisogna essere disposti a mettersi in gioco e cambiare le proprie abitudini.

Quante volte, davanti allo specchio, mi sono fatta la solita promessa di sempre: “da lunedì a dieta!”.

 

In realtà, oltre alla forza di volonta’ non bisognerebbe ignorare l’importanza di affidarsi a un “Vero” Professionista, in grado di definire un corretto piano alimentare e il programma di allenamento piu’ idoneo.

 

Tenere un diario alimentare mi ha aiutato. Fammi allenare da te e’ stato determinante.

 

In termini economici, avere un Personal Trainer e’ un investimento, ma lo considero il migliore che abbia mai fatto.

 

E’ stata la mia scelta vincente: avere l’appuntamento fisso con te è stato un grande supporto mentale e concreto.

 

Dopo due anni ho ricevuto un bellissimo regalo di Natale: una nuova BIA e Plicometria con tutt’altri valori e nuove foto … in sostanza ho avuto un corpo nuovo.

 

 

 

 

Che soddisfazione …..

 

Grazie grazie grazie….senza di te non ci sarei mai riuscita…..

 

Non finiro’ mai di ringraziarti: adesso guardarmi allo specchio e’ un piacere, mentalmente mi sento piu’ forte e consapevole, so che cambiare dipende solo da me.

 

Cio’ che conta non sono i due kg che ho perso in due anni (da 64 kg a 62 kg),

ma il fatto che prima indossavo una taglia 46 che vestiva stretta e ora porto una taglia 42 che veste larga….

 

La massa grassa e’ scesa dal 38,9% al 16 % !!!

 

Spero che la mia testimonianza possa essere di aiuto alle persone che alleni: di a loro di non avere paura e di non “mollare”.

 

Ti considero un professionista serio, che oltre a competenza e passione, dedizione e pazienza, ha anche a cuore la salute e il benessere dei suoi atleti.

 

Non credevo che un giorno avrei detto “sono orgogliosa di me”.

 

Alcuni mi considerano “fissata” per la costanza negli allenamenti e per il regime alimentare che seguo.

A queste persone rispondo che io sono “convinta”, non fissata.

La mia alimentazione non e’ affatto limitante: mi fa stare e allenare bene.

 

Non rinuncio a una pizza con le amiche o a una cena di famiglia: riesco sempre a trovare qualcosa di adatto a me.

Sorrido quando sento dire: “ho mangiato troppo!” oppure “il dolce proprio non avrei dovuto…. “

 

Io mi alzo da tavola appagata e sorridente, consapevole di aver scelto cosa e quando mangiare.

 

Qualcuno mi potrebbe chiedere: “Non ti pesa rinunciare ai dolci, alla pizza, a un piatto di pasta?”

 

Rispondo: “Per il momento no, mi piace cio’ che mangio, lo preparo con passione e lo gusto con appetito.”

 

Altri mi chiedono se ho intenzione di andare avanti cosi’ tutta la vita, e allora io rispondo: “ Ma se tu trovassi qualcosa che ti piace, che ti da’ soddisfazione, ti gratifica, non lo vorresti fare per tutto il tempo che riesci? E ti peserebbe piu’ farlo o non farlo ?”

 

Ci sono periodi piu’ intensi e altri meno, ma la ricetta e’ molto semplice: “Mangiare bene e fare allenamento corretto !!”.

 

Ecco il segreto per rimanere in forma senza eccessi, come Maestro Eusebio insegna !!

 

Ciao

Luisa

Published by ROBERTO EUSEBIO
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3 dicembre 2015 4 03 /12 /dicembre /2015 23:22
Roberto Eusebio

Roberto Eusebio

QUANDO SI VUOLE IL MODO SI TROVA

Quante volte diciamo che è arrivato il momento di cominciare….. iniziare a lavorare per raggiungere i nostri obiettivi: ci iscriviamo in palestra, cominciamo a seguire un alimentazione corretta, siamo pieni di buoni propositi, è tutto programmato, questa volta è quella buona!

Dopo il primo periodo di entusiasmo arriva il primo contrattempo: una riunione di lavoro, una trasferta lavorativa, un invito a cena con gli amici, un po’ di stanchezza o qualche malanno di stagione

Allora come reagiamo?

Magari non vorremmo ma complici anche i suggerimenti degli amici….”dai per una volta anche se salti la palestra”; “anche se sgarri e non segui la tua dieta”….”prima il dovere e poi il resto” …. Abbandoniamo SOLO TEMPORANEAMENTE i nostri buoni propositi…..e i nostri impegni

E poi come reagisce la nostra mente, quanto siamo determinati ??

Visto che ho sgarrato una volta ci aggiungo anche i prossimi inviti e poi ricomincio, oppure ho saltato un allenamento, tanto vale che aspetti di essermi ripreso meglio, ricomincio lunedi ….

Esiste un rischio reale che gli impegni quotidiani dovuti alla nostra vita lavorativa, familiare, condizionino notevolmente le nostre programmazioni e poi, già magari affaticati da altri obblighi, si faccia sempre più fatica a ripartire, si vorrebbe, ma la testa non è abbastanza forte da darci la motivazione necessaria.

Così come spesso accade, si passa da un periodo di attività e di alimentazione corretta, a periodi di pigrizia e di concessioni anche inopportune, ci lasciamo andare, troviamo mille scuse con il risultato che il nostro corpo ingrassa, non ci piacciamo più, i muscoli si ritirano, siamo demotivati, rassegnati, e magari anche pieni di rimpianti…..

…..lo so che non dovrei ma sono tanto triste che mi consolo con un cioccolatino, una fetta di torta, un piatto di carbonara, una porzione di arrosto con patate…etc…

Perché cerchiamo sempre consolazione nel cibo sbagliato, e poi siamo anche così perfidi da non saperne godere appieno: mangiamo male e poi ci pentiamo!

Questo ovviamente non giova al fisico e soprattutto alla mente; ogni volta ripartire è sempre più faticoso, oltre al fatto che il nostro corpo non reagirà sempre tempestivamente ai cambiamenti, anzi ogni volta che ripartiamo sarà sempre più difficile, ma anche la nostra motivazione potrebbe subire dei contraccolpi; questo non è volersi bene ed avere cura di se stessi.

Sarebbe già un buon obiettivo quello di non vanificare i risultati raggiunti, quindi anche se non riesco ad allenarmi in palestra e seguire una dieta magari faccio comunque movimento e mangio in modo moderato e sano; non avrò miglioramenti ma sicuramente non peggioro la situazione e quando avrò il tempo e la determinazione per ricominciare i risultati non tarderanno ad arrivare.

Visto che la maggior parte si allena non per competizioni da professionista è ovvio che questa attività deve restare un piacere, un consapevole impegnativo piacere e siamo tutti concordi che la vita reale è impostata sul mille altre attività.

Un valido aiuto in tutto questo meccanismo può arrivare dall’esterno: dagli amici che condividono gli stessi comportamenti o da un professionista del settore come un Personal Coach che ci supporta. L’unione fa la forza, ma sono gli atteggiamenti personali che determinano i risultati, e un Personal Coach non potrà in alcun caso sostituirsi a me.

Se la motivazione è alta, anche un invito al ristorante, una serata con gli amici, un allenamento perso non creeranno situazioni destabilizzanti; saprò scegliere correttamente cosa mangiare, a cosa rinunciare, saprò recuperare un allenamento magari la mattina presto, o un giorno in cui non lavoro.

Siamo proprio sicuri che quando rinunciamo abbiamo davvero cercato tutte le soluzioni e non abbiamo trovato nessuna, oppure ci ha fatto comodo nasconderci dietro a mille scuse.

Ma se ABBIAMO SCELTO di allenarci e di alimentarci in modo corretto, non dovrebbe essere così difficile rispettare questa scelta?!

Dovrebbe essere un comportamento che ci entusiasma e non una scelta che ci rattrista, dovremmo essere orgogliosi di saper rinunciare a una porzione di dolce e non avere la faccia triste rispondendo NON POSSO, ma NO GRAZIE NON LO VOGLIO!

Tutto comincia da noi, dalla nostra testa, dalla nostra forza di volontà, dalla nostra motivazione.

Certo il mondo che ci circonda spesso non aiuta, le nostre scelte sono viste dagli altri come fanatismo, ossessione: ma sei sempre in palestra, ma non sgarri mai, ma che vita è senza i piaceri della tavola!

Io dico che è solo invidia nei confronti della nostra determinazione, nei confronti della convinzione di una scelta, nei confronti della costanza che ci contraddistingue nel seguire gli allenamenti, magari alzandoci presto o rinunciando agli aperitivi con gli amici, nei confronti della nostra perseveranza nel prepararci pranzi e spuntini da consumare fuori casa.

Siamo convinti che questa sia una dei modi di prendersi cura del nostro corpo, della nostra testa, un modo per volersi bene.

E poi chi ha detto che anche un’alimentazione corretta non sia PIACEVOLE.

I risultati prima o poi non tarderanno ad arrivare.

Per qualcuno si vedranno prima, per altri sarà un lavoro più lungo, ma la nostra non è una scelta a tempo determinato, è un comportamento che prima o poi diventa parte integrante di noi stessi.

Ci saranno periodi a regimi più stringenti, altri meno, ma tutti saranno indirizzati al nostro benessere.

Il potere più grande che una persona possiede è la libertà di poter scegliere.

Arriveranno sicuramente anche periodi di stanchezza, di demotivazione, di fatica, ed è per questo che quando siamo motivati ed entusiasti dobbiamo fare scorta di ottimismo di euforia, di carica di positività.

Quando poi cominceremo la discesa sappiamo che possiamo chiedere aiuto, che possiamo appoggiarci a chi condivide il nostro stile di vita o ad un professionista.

Siamo però sempre e solo noi che decidiamo cosa e come vogliamo comportarci, se noi per primi non siamo convinti delle nostre scelte non riusciremo ad ottenere molto.

Noi siamo il risultato di quello che mangiamo, di come ci alleniamo.

Un Personal Coach può sostenerci nelle scelte alimentari, può concordare gli allenamenti, meglio se ci segue anche durante le sessioni per ricordarci che non contano le ripetizioni, ma come vengono congestionati i muscoli, che ci possiamo riuscire, che abbiamo la forza per superare un periodo di calo fisico e mentale, ma non può mangiare per noi, allenarsi al posto nostro,

Non saranno mai scelte facili, saranno sacrifici, scelte controcorrente, ma probabilmente se all’inizio si farà fatica, poi diventeranno comportamenti abituali, diventerà uno stile di vita.

Come in tutte le cose gli estremi non sono mai necessari, ci vuole equilibrio.

Ma sarà un modo di dimostrare a noi stessi che ci vogliamo bene, che abbiamo cura del corpo e della testa, più diventeremo forti e disciplinati, più riusciremo ad affrontare anche le altre situazioni della vita perché saremo pronti ed avremo educato la nostra forza di volontà.

E visto che non siamo delle macchine, farsi aiutare e sostenere da chi è più esperto e competente è certamente un’ottima opportunità.

Ma realmente quanti sacrifici le persone siano disposte a fare per raggiungere un obiettivo, un sogno?

E’ facile a parole, ma poi la fatica costante spaventa e allora ci si orienta su creme miracolose, pastiglie assorbi grasso, beveroni drenanti, sedute di massaggi o sessioni estenuanti di allenamento e periodi di digiuno.

Ma non sarebbe più facile un percorso equilibrato e graduale piuttosto che periodi di privazioni estreme e poi periodi di concessioni altrettanto estreme con annessi rimorsi e abbassamento di autostima?

Purtroppo a volte le soluzioni troppo semplici sono le meno seguite.

Impariamo ad avere fiducia in noi stessi, a credere che se vogliamo ce la possiamo fare.

impariamo anche ad essere obiettivi e realisti, non troviamo alibi e scuse:

quando si vuole il modo si trova

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